羽毛球运动员赛前需要做哪些热身运动及拉伸部位？

从生理机制上看，运动前的准备活动如转颈、旋肩、弯腰、压腿、扭胯、绕踝及慢跑等是不可或缺的。这些动作能让周身的血液循环活跃起来，满足运动时各部位对血液的供应需求，确保有氧运动占据主导地位。