羽毛球运动员赛前需要做哪些热身运动及拉伸部位？

进入场地后，林丹会与国家队御用陪练周文龙进行半场小比赛，也就是俗称的“打小方块”。这种对抗性练习中，输的人要罚做俯卧撑，通过这种高压对抗，林丹能迅速从训练状态切换到比赛所需的竞技状态。