羽毛球引拍顶肘的原理是什么
岁月静好_NL 在引拍过程中，必要时要加上蹬跨地面的反作用力。腰腹先转，肩膀随后跟上，肩膀带着大臂转动，此时大臂处于外旋状态。这是一个关键点，不仅仅是小臂外旋，而是整条胳膊都在进行外旋运动，为击球积蓄力量。
岁月静好_NL 评论 (2)
确实，很多人打球发力不顺，就是因为只盯着小臂甩，忽略了“大臂外旋”这个核心。就像甩鞭子一样，鞭梢的力道是根部传导过来的。只有大臂先外旋把筋拉开，蓄足了劲，最后小臂和手腕的爆发才能真正打出来。光靠胳膊挥，没腰腹和蹬地的配合，球既没速度又没质量，还容易伤肩。这点理解透了，打球手感会提升一大截。
很多球友容易忽略蹬地和转腰的配合，只盯着手臂动作。其实大臂外旋只是结果，根源在于核心力量传导。如果腰部不先动，光靠肩膀硬拧，不仅发力不完整，还特别容易伤肩，这点确实很关键。