回球后要迅速返回场地中心位置，这是为了保持最佳的防守站位，让对手难以调动你。在场上要时刻处于准备姿势，用碎步调整位置，切忌用手去够球。可以通过蹲跳、敏捷梯、跨步以及影子步伐等训练来强化腿部力量和移动能力。
羽毛球新手如何入坑？
融入羽毛球圈子最快的方式就是多参与社群组织的打球活动，平时多留意相关的微信公众号和抖音账号。在技术还没完全掌握之前，千万不要急着购买昂贵的专业装备，除非你是不在乎钱财的土豪，否则等自己稍微懂行、觉得有必要了再入手也不迟。
掌握基本功是进阶的关键，首先要学会始终击打球头的中心，也就是羽毛球的甜蜜点，可以通过打头顶球或徒手练习来建立球感。其次要在球飞行弧线的最高点击球，利用球的势能达到更好的控制效果，不要等球靠近身体才挥拍，以免失去动量。
练习发短球是单打和双打中的重要技巧，能让对手猝不及防。发球时要在较高的点击球，球紧贴拍面，避免球落在己方场地。同时，还要练习单打发长球，通过向后引拍至肩后产生动能，将球发至后场发球线，迫使对手后退，从而占据主动。
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羽毛球入门的核心在于兴趣，只要保持热爱并坚持下去，你就已经在入坑的路上了。你可以先去附近的球馆报名一个新手俱乐部，坚持训练一段时间自然就能入门。当你真正学会打球后，就会不由自主地陷入装备的坑，比如执着于最新款的球拍和专业的球鞋。