羽毛球小班教学哪家教练好？

最后别忘了脚腕的热身，先抬起右脚脚跟，让脚尖着地作为圆心，用脚后跟画圆。重复几个来回后，再换左脚进行同样的动作。这样能充分活动脚腕，提升脚踝的灵活性和稳定性。