羽毛球是不是有氧运动？可以减肥吗？新手应该怎样操作才正确？

羽毛球确实属于有氧运动的一种，尽管它同时包含无氧供能成分。在运动过程中，只要强度不是极端剧烈，人体吸入的氧气能够满足需求，就能达到生理平衡。通俗来说，羽毛球属于那种强度适中、可以较长时间持续进行的运动，心率通常维持在150次/分钟左右，此时身体能供给充足的氧气，因此被归类为有氧运动范畴。