羽毛球后场薄弱怎么练？应该练什么球？

挥拍动作必须完整，以定点挥拍为例。举拍时大臂与肩平行，小臂与大臂成九十度，拍面朝前。引拍时要依靠身体和手肘一起转身，手肘自然抬起，手臂和手腕保持放松让球拍自然后倒。这个过程千万别僵硬，要顺势而为。