羽毛球训练多久才能见效？

羽毛球属于典型的全身性运动，需要持续进行脚步移动、跳跃转体和挥拍击打。在对抗过程中要不断变换站位和击球方式，这对心肺功能和身体协调性都是很好的锻炼。