羽毛球怎么舀球

完成抄球动作后需要同步起身，在旋转拍面阻止球滚动的同时身体逐渐直立。刚开始练习建议先专注手腕动作，熟练后再加快速度，这样即使碰到球侧也能在滚动前完成钩挑。