羽毛球怎样用大臂带动小臂发力
阿宝不熬夜 要用大臂带动小臂，关键就在于理解‘鞭打’的感觉。你可以试着做一下拿鞭子向前抽的动作，重点在于节奏感。先是肩膀和大臂启动，然后大臂突然制动，利用惯性让小臂加速甩出，最后手腕瞬间发力，这样发力才充分。
阿宝不熬夜 评论 (1)
其实“鞭打”这个词虽然形象，但很多球友容易误解成单纯靠甩胳膊。我觉得更关键的是核心稳定，如果腰腹没绷紧，光靠大臂带小臂只会把力量散掉，而且容易受伤。另外，制动那一下的时机很难把握，建议多练高远球定点挥拍，找那个“滞空后瞬间加速”的感觉，光看文字很难体会这种节奏。