羽毛球运动员如何进行体能训练？

羽毛球是一项隔网技术性极强的运动，场地小但球速极快，方向和节奏变化多端。想要打好这项运动，仅仅依靠技术是不够的，必须拥有敏捷的反应能力、灵活快速的脚步移动、良好的身体协调性以及强大的腿部爆发力和耐力，这是打好羽毛球的物理基础。