羽毛球应该怎样进行背伤防治

再来是身体的姿态调整，高压低抬这个口诀很重要。当你处理高球时，身体要尽量降低重心，这样能更好地控制平衡和发力方向；而当你需要处理低球或者被动球时，要迅速抬起身体，争取更高的击球点，避免被压制。