羽毛球杀球主要靠大臂发力吗？

挥拍阶段看似复杂，其实核心就围绕内旋和下拉这两个关键动作展开。转体环节至关重要，它像一座桥梁连接上下肢，把脚蹬地的力量传导上去，同时把肩关节进一步打开。这时候胸大肌和三角肌前束被充分拉长，既提供了能量储备，又稳稳地控制了肩关节的稳定。