羽毛球杀球时肩膀怎样才不会甩出去？
油泼面加蒜 羽毛球杀球时，发力的起点其实是在脚底，力量需要像波浪一样从下肢向上层层传导。如果只用手臂发力，肩膀很容易因为受力过大而脱臼或受伤，所以一定要重视脚部和腰腹的支撑作用。
油泼面加蒜 评论 (1)
这话只说对了一半。其实除了脚底发力，最关键的是“转体”和“鞭打”的协调。很多人肩膀甩出去，是因为核心没锁住，上半身过度前倾，导致肩关节在极不平衡的状态下承受冲击。单纯靠脚蹬地如果腰部松弛，力量传导到肩膀时就会产生巨大的剪切力，这才是受伤的根源。所以别光盯着脚，腰腹的核心稳定性才是保护肩膀的真正关键。