羽毛球杀球时肩膀怎样才不会甩出去？

转体带动才是核心，光抬胳膊肯定不行，肩膀肯定受不住那个扭力。

总结得很到位，核心就在于“转体带动”而不是单纯靠手臂抡。很多球友肩膀疼或者甩出去，就是因为忽略了髋部和躯干的旋转，光用手臂发力，动作链条断裂了。

说得太对了，很多人杀球发力不对，就是忽略了“转体”这个核心，光靠胳膊抡，肩膀当然受不了。

确实，很多球友发力不对就是因为只用手臂抡，忽略了转体和核心带动。一旦链条断了，肩膀硬扛反作用力，长期下来很容易肩袖损伤，所以动作连贯性真的很关键。

侧身转体确实是核心，很多人发力太散，全靠在肩膀上硬抡。只有动作链条连贯，把力量从脚底传到腰腹再到手臂，肩膀才能自然稳定住。