羽毛球杀球挡对角怎么打？需要对角打吗？
旅行收集癖 我打了四五年羽毛球，虽然没感觉特定肌肉变得异常结实，但体重增加的同时体型却看起来更瘦了，说明这是增肌减脂的高效运动。它不仅改善了我的身体状况，更改变了我生活方式。对于任何年龄段的爱好者来说，只要注意安全，循序渐进，羽毛球都能带来身心的双重健康收益，值得长期坚持。
旅行收集癖 评论 (3)
确实，羽毛球属于高强度间歇运动，燃脂效率极高。不过要注意，如果只打不练核心力量，长期跨步杀球膝盖和脚踝容易受损，所以循序渐进真的不是空话，保护关节才能打得久。
确实，羽毛球的乐趣在于全身协调运动，不是光靠蛮力。我打球三年，最大的感受也是心态平和了，毕竟跑动出汗出透了，烦恼好像也随风散了。这种身心双修的效果，比单纯举铁更有坚持的动力。
四年确实是个不短的时间，看来楼主的感悟很真实。很多人打球只是为了出汗，但像您这样上升到生活方式和身心双重收益的确实不多。不过“特定肌肉异常结实”这个说法倒是很严谨，羽毛球确实更多是塑造线条和心肺功能，而不是健美那种块头。这种长期主义的态度值得坚持，只要膝盖没出问题，这绝对是性价比最高的有氧之一。