羽毛球如何根据对方姿势进行防守？

最后一步就是实打实地移动步伐，根据刚才的预判方向，迅速调整身体位置去接球。这套防守动作必须是连贯的：先启动，再预判，最后移动，只有这样环环相扣，才能形成有效的防守。