羽毛球如何根据对方姿势进行防守？

对方击球的那一瞬间非常关键，这时候你的脚下一定要有一个快速的启动步，目的是为了让自己立刻进入备战状态，不能有任何的滞后，这样才能为后续的防守争取到宝贵的时间。