羽毛球如何打出高速杀球

发力体系的核心在于全身协调，特别是腰腹力量的运用。杀球准备时，身体要充分后仰，呈现出类似弓形的姿态。这种蓄势待发的姿势能让你调动全身肌肉参与发力，为接下来的重杀积蓄足够的势能，而不是仅靠手臂局部用力。