如何提高羽毛球群的人气和挥拍速度？
听风的细语 技术提升后，还得加强力量训练和体能储备。这样才能支撑你在场上长时间保持高质量发挥，整体水平才会提高。
听风的细语 评论 (2)
这话没错，很多球友只顾着练步法和手法，忽略了核心力量，结果打几局就喘不上气，动作全变形。不过体能是基础，想要真正提高挥拍速度，还得结合专项爆发力训练，不然光有耐力也没有爆发力啊。
确实，光练技术不练力量，后面容易遇到瓶颈期，而且高强度对抗下体能跟不上很容易动作变形。
听风的细语 技术提升后，还得加强力量训练和体能储备。这样才能支撑你在场上长时间保持高质量发挥，整体水平才会提高。
这话没错，很多球友只顾着练步法和手法，忽略了核心力量，结果打几局就喘不上气，动作全变形。不过体能是基础，想要真正提高挥拍速度，还得结合专项爆发力训练，不然光有耐力也没有爆发力啊。
确实，光练技术不练力量，后面容易遇到瓶颈期，而且高强度对抗下体能跟不上很容易动作变形。