羽毛球启动步伐怎么练

启动的核心在于准确的预判和敏捷的反应，毕竟每回击一拍都需要重新起动。你需要从中心准备位置迅速转化为向击球点出发的动作。为了做到起动快，除了反应要快，判断必须精准，同时准备姿势一定要标准，这样才能在几百次比赛回合中保持高效的启动能力。