羽毛球后退时如何打高远球

第二个关键点在于击球动作一定要配合腰部的转动。千万不要只用手臂的力量去挥拍，而是要通过转腰把身体重心往前带。只有重心主动前移了，你才能在击球的同时开始往回跑，而不是等球落地了才想起来要回去，这样回位自然就快了。