羽毛球反手防守基本功有哪些
海边的卡夫卡 关于反手发力的核心技巧，关键在于不要单纯甩动腕子。击球瞬间手指要紧紧扣住拍柄，同时拇指向前顶住拍面，依靠小臂的内旋动作来带动手腕完成击球。记住，内旋发力是这一环节的灵魂，必须反复练习直到形成肌肉记忆。
海边的卡夫卡 评论 (2)
这说法太绝对了，其实手腕在击球瞬间也是要有适度放松和鞭打动作的，完全锁死反而容易受伤。不过内旋确实很重要，我练了好久才明白小臂带动的感觉，单纯靠手指扣紧确实力量上不去。
反手确实是个难点，很多人以为是手腕力量大就行，其实小臂内旋发力才是核心。这点说得很对，必须练出肌肉记忆，不然一紧张就变形，只能被动挨打。