羽毛球发球时脚部有什么规定？
减肥路上的绊脚石 其次，规则对双脚的移动有严格限制。在发球的过程中，双方球员的两脚不得进行位置上的移动。也就是说，你的脚跟或者脚尖不能作为支点进行滑动、旋转或者改变方向。虽然你可以从全脚掌着地的状态自然过渡到脚尖着地，或者反之，但这必须是一个连贯的、原地完成的动作，双脚的落地点在发球过程中必须相对固定。
减肥路上的绊脚石 评论 (2)
很多人发球的误区就是以为必须死站着不动，其实规则强调的是“相对固定”。只要不是明显的横向滑动或旋转，重心自然转移导致的脚尖/脚跟抬起是可以的。不过那个“连贯动作”很关键，一旦停顿再起脚，大概率就被判违例了。
很多人打球容易忽略这点，发完球习惯性往前冲或者重心前移，其实规则限制的是“移动”而非“重心转移”。只要脚跟脚尖不离地、不滑动，允许脚尖踮起或脚跟抬起，这属于正常的重心调整。关键是要在击球瞬间保持双脚相对地面静止，否则很容易被裁判判脚误。