羽毛球侧身向后移动真的更快吗？为何感觉不太习惯

击球完成后的回位过程，主要依靠髋部的回转来带动身体迅速回到正面对网的姿态。这种机制保证了动作的连贯性，让你能迅速进入下一个准备状态，而不是单纯依赖横向移动的速度。