羽毛球步伐加速是脚发力还是大腿发力？

羽毛球训练分为步法移动和腿部力量两部分。除了稳实的腿部和爆发力，娴熟的移动步法同样不可或缺。常见的步法如米字格、杀上网等，网上教程丰富，可自行练习。