羽毛球步伐加速是脚发力还是大腿发力？
半岛铁盒梦 想要在球场健步如飞，步法练习与力量练习缺一不可。很多球友只练步法，导致看似娴熟却无法真正快速移动。力量训练难度远高于步法，只有坚持下来的球友，才能成为场上真正的速度之王。
半岛铁盒梦 评论 (1)
确实，很多球友都有这个误区，觉得步法只是练“巧劲”。其实核心力量和大腿爆发力才是快速启动的根本。没有力量支撑，动作变形了也飞不起来。坚持力量训练虽然枯燥，但为了场上那几秒的绝对速度，值了。
半岛铁盒梦 想要在球场健步如飞，步法练习与力量练习缺一不可。很多球友只练步法，导致看似娴熟却无法真正快速移动。力量训练难度远高于步法，只有坚持下来的球友，才能成为场上真正的速度之王。
确实，很多球友都有这个误区，觉得步法只是练“巧劲”。其实核心力量和大腿爆发力才是快速启动的根本。没有力量支撑，动作变形了也飞不起来。坚持力量训练虽然枯燥，但为了场上那几秒的绝对速度，值了。