羽毛球步伐加速是脚发力还是大腿发力？

仅有熟练步法不够，还需加强腿部力量训练。推荐方法之一是往返跑，距离约为一个羽毛球场长度。配合秒表计时，争取每段时间提高成绩，这能显著提升腿部爆发力、耐力及肺活量。