一个羽毛球动作需要打多少次才能定型？

年长球友不必羡慕年轻人，虽然神经反应速度稍慢，但理解力强更易掌握动作要领。建议采用分解训练法，把完整动作拆解成3-5个环节，每个环节单独练习500次后再组合，这样定型效率反而可能更高。