一个羽毛球动作需要打多少次才能定型？

步法定型比手上动作更考验耐心，全场四点步法至少要经过5000次以上的重复跑动。建议练习时配合节拍器，从慢速到常速逐步提升，每个步法组合重复200次为一组，每天完成五组，坚持两个月就能看到质变。