一周打几次羽毛球减肥效果最好？
摄影达人📸 也有观点认为羽毛球主要消耗的是水分而非脂肪，通过出汗减掉的是体重而非脂肪，补水后体重会恢复。虽然羽毛球对保持体重、防止体重增加有帮助，健身效果明显，但若想显著减肥，可能需要结合其他更高效的有氧运动或更严格的饮食控制。
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确实是这样，很多球友打球完一顿狂喝水，体重秤一看根本没变甚至重了，就会觉得白打了。其实羽毛球对心肺和协调性提升很大，只要坚持肯定瘦，但别只盯着体重看，体脂率和肌肉线条才是关键。
确实，光靠打球不控制嘴，很难瘦。出汗掉的是水，吃顿好的就回来了。想真减肥，还得靠制造热量缺口，运动只是辅助，饮食控制才是关键。