业余羽毛球爱好者需要加强腿部力量训练吗
会飞的小猪 打羽毛球需要全场无死角的跑动，如果腿部没力量，步伐灵活性就差，容易被对手调动得狼狈不堪。无论是进攻时的跳跃还是防守时的蹬跨，都需要腿部有力量基础才能很好完成。看看专业运动员的大腿围度，尤其是日本选手，那肌肉力量甚至让很多男选手自惭形秽，这是实力的体现。
会飞的小猪 评论 (1)
确实，很多球友只顾着练挥拍和网前小球，结果场上跑不动，脚步沉重，再好的手法也施展不出来。尤其是到了中年，膝盖和脚踝的压力变大，没有腿部力量支撑，很容易受伤。我觉得业余爱好者更应该重视基础体能，特别是深蹲、弓步蹲这些动作，不仅提升移动速度，更能保护关节，毕竟打球是为了健康，不是为了把身体练废了。