业余羽毛球爱好者如何构建自己的训练体系

如果经济条件不允许找教练，自学也是可行的，但初级阶段务必摒弃以赛代练的想法。没有扎实基本功，仅靠比赛提高是事倍功半，周期长且天花板低。形成训练体系前，首先要掌握几个基本的羽毛球理念。