业余羽毛球爱好者如何构建自己的训练体系

理念二是六分步法，四分手法。争取主动的根本要点是高点击球，能否及时移动到位关键在于步法。没有好步法就无法到位击球，手法再好也无济于事。因此在羽毛球中，步法的重要性高于手法，必须重视步法训练。