业余羽毛球爱好者如何构建自己的训练体系

想系统训练，最好找教练每周训练三次，半年左右入门，再打比赛几个月，集中练一个月，即可应付一般选手。研究羽毛球历史、教材和视频，掌握基本知识、技术体系和发展规律，对具体技术动作的要领要认真钻研，烂熟于心。