业余羽毛球爱好者如何构建自己的训练体系

防守反攻战术适用于对付盲目进攻且体力差的对手。开局以高球诱使对方进攻，待其疏于防守或体力下降、速度减慢时，再发动突击进攻。这种后发制人、以逸待劳的战术往往能收到出其不意的良好效果。