业余羽毛球爱好者如何构建自己的训练体系

拉吊结合杀球战术要求将球精准打到对方场区四个角，迫使对方全场奔跑。针对不同类型的对手采取不同策略：后退慢的打前后场，盲目跑动的用重复球和假动作，灵活性差的打对角线多让其转身，体力差的用多拍拉吊消耗其体力。