业余羽毛球爱好者如何构建自己的训练体系

练好手腕灵活性是基本功，平时多构思出手动作，多和高手切磋，多观看专业比赛录像。在战术上，要重点攻击对手的反手位，因为那是大多数人的薄弱环节，通过调开位置迫使对方使用反拍击球，从而占据主动。