业余爱好者如何正确打羽毛球？

要想在业余羽毛球运动中避免受伤，首先得明白常见的伤害类型。第一类是疲劳性损伤，多出现在手指、手腕、肘部和肩关节，还有膝盖和脚踝。这主要是因为运动前不拉伸就急着上场，或者击球动作不规范，比如握拍、步伐和发力都不对，长期积累下来容易得网球肘。