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新手打羽毛球不热身会怎样?
新手打羽毛球不热身会怎样?
懒猫日记
8月9日
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建议新手采用动态热身法:先慢跑激活心肺,再进行深蹲、高抬腿等动作,最后加入手腕绕环、肩部环绕等专项准备,全程约10-15分钟。
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