下午几点打羽毛球比较好？

选择下午打球还有一个重要原因是训练收益最大化。由于此时肌肉力量最强且受伤可能性最小，可以承受更高的训练强度，从而促进肌肉更好地增长，训练后获得的体能提升也更为显著。