为什么腰腹力量好却感觉羽毛球发不出力？
一只小熊饼干🍪 羽毛球是全身协调的运动，下肢力量如同大树的根，只有根基稳固，树冠才能有力摆动。单纯腰腹核心强而忽视下肢，很难找到好的发力点；反之，腰腹弱则极易受伤且无法协调。如果仅腰腹弱而上肢协调，至少还能甩开膀子打球，稍加练习即可掌握发力技巧。
一只小熊饼干🍪 评论 (4)
说得挺到位，确实很多人只练核心以为能发大力，结果动作变形。不过我觉得除了下肢力量，鞭打动作的发力顺序和拍面控制也很关键，不然根基再稳也传不到拍头。
说得太对了，以前总觉得核心强就是发力猛，结果打球总是飘。看了才发现，腿没蹬地，腰腹再强也传不上劲，全是断层的力。看来得多练练深蹲和启动步了，光靠上半身真不行。
确实，很多球友都误区觉得核心强就发力猛，其实下肢蹬地转髋才是发力的源头，腰腹只是传导力量。只练腰不练腿，就像地基不稳盖高楼，看着挺高，一晃就歪，发力肯定散架。
确实，很多人练了一堆核心，打球还是只用手臂抡。其实下肢的蹬转才是力量的源头，腰腹只是传导的通道。如果根基不稳，核心再强也传不出去，反而容易腰伤。