为什么腰腹力量好却感觉羽毛球发不出力？
汤姆的猫 腰腹好代表肌肉发达，但打球主要发力点其实是手臂和手腕，腰腹仅起辅助和传递作用。如果你感觉发不出力，除了核心力量传递问题，还要检查动作姿势是否正确。对于初学者而言，动作要领掌握不好也会阻碍力量释放，通过针对性练习逐步纠正是关键。
汤姆的猫 评论 (2)
这回答有点误导吧，腰腹在羽毛球里是力量的源泉好吗？特别是高远球和杀球，必须靠转体带动，光靠胳膊手腕根本发不出力，还特别容易受伤。题主要是只练核心动作还不对，那肯定白搭，光有肌肉没技巧没用，得练鞭打动作。
这回答有点误导人了吧。羽毛球发力讲究的是“鞭打”效应，是蹬地、转髋、送肩、挥臂、抖腕这一整套动力链的传导，腰腹恰恰是承上启下的核心枢纽。如果没有核心力量的支撑，手臂甩出来的力量不仅小，还容易导致肩袖损伤。楼主如果只练手臂不练核心，那确实是使不上劲，建议先把动作框架纠正，重点体会腰部扭转带来的爆发力传递，而不是孤立地练肌肉。