网球肘是怎么形成的？打羽毛球时如何预防？

对于羽毛球爱好者来说，避免网球肘的关键在于发力机制。很多业余选手打反手挥拍时，只靠上臂和手腕硬拽，导致肘关节承受巨大应力。而专业运动员懂得用身体核心带动手臂，利用全身的协调力量去击球，这样手臂只是跟随者，大大减轻了肘部的负担。所以，学会“用身体打球”而不是“只用手臂发力”是预防的核心。