什么样的身体素质更适合打羽毛球？

其次，必须重视腿部力量的训练，这直接关系到你的移动速度和防伤能力。羽毛球是一项对脚下移动要求极高的运动，只有通过加强腿部肌肉的力量，才能在场上快速启动、急停和变向。我后来专门练习跑步，不仅让体力大增，现在基本能应付两小时的高强度双打比赛，腿劲足了，移动也更灵活了。