杀球时肩膀疼得要命，动作相似为何反应不同？
奶茶控小圆 在伤病处理方面，可以参考使用红药或白药等膏药进行辅助治疗。但在进行任何剧烈运动前，务必充分进行挥臂热身，千万不要一上来就玩命抡动球拍。如果伤病情况严重，必须坚决停止打球，利用这段时间学习正确的技术理论，或者通过跑步来保持体能。
奶茶控小圆 评论 (4)
说句实在话，光靠贴膏药治标不治本啊。肩膀疼多半是发力姿势不对，过度依赖肩部肌肉代偿。还是得先停一停，找专业教练纠正动作，不然贴再多药也是白搭，小心成残废。
膏药只能治标，关键得改动作。肩膀疼多半是发力不对，光靠休息不纠正技术，下次照样疼。建议先找教练看看录像，把挥拍轨迹调顺了再上场。
老哥听句劝，肩膀疼还硬打，最后可能变成网球肘或者肩袖损伤，那就真废了。你问为什么动作像反应不同？其实你看着像，发力顺序和核心传导可能完全没对上，纯属用手臂在“抡”。既然疼了就彻底停球，去练练跑步和核心，把基本功理论吃透。这时候练好技术，养好伤再回来，比带着伤痛瞎打强多了。膏药只是缓解，不解决发力错误的问题。
其实除了热身，更关键的是动作发力链条不对。肩膀疼往往是因为只用手臂蛮力，没用上腰腹和身体的鞭打效应，这才是根本原因。