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关于跆拳道启蒙，专家认为5岁左右是黄金时期。这时候孩子的柔韧性、爆发力和脑部接受能力都处于最佳状态，学习进步会非常快。此外，因为跆拳道很消耗体力，所以在训练期间建议多摄入高蛋白食物来补充营养，帮助身体恢复。