跑步、散步、打球，哪种运动项目最有益身体健康？

对于慢性病患者、大病初愈或体质虚弱的人群，运动并非越多越好，甚至可能成为伤害。这类人群应首选静养和营养补充，待体质恢复后，从最小运动量开始，仅做轻微的有氧运动。盲目高强度运动只会增加身体负担，延缓恢复。因此，对于特殊人群，少动、轻动反而比剧烈运动更有益健康。