每天打一小时羽毛球能减肥吗

在具体的运动建议方面，其实每天跑三千米可能是更直接有效的减脂手段。如果你体能还没那么强，可以循序渐进地慢慢增加跑步距离，这样既能辅助减肥又能锻炼心肺耐力。