每天打一小时羽毛球能减肥吗

其实减肥核心还是热量缺口，光靠打羽毛球如果不管住嘴，效果也很有限。而且遗传体质确实会影响代谢，但坚持运动对心肺和体态的改变是实实在在的，别太纠结体重数字，坚持才是王道。

确实，基因底子摆在那，不是练了就能随便瘦。不过这话说得太绝对了吧？就算有遗传因素，只要肯坚持，代谢提高了，体型总归会有变化。关键是别把“容易”和“不可能”混为一谈，毅力这东西，往往是在看到一点点效果后才慢慢培养出来的，纯靠硬扛很难长久。